wszystko o

Miałem wykryte nawykowe zwichnięcie rzepki, ostatnio wypadła mi w lipcu 2011 roku. Nic mnie nie boli, wszystko jest w porządku, a dalej mam rehabilitacje. Ile to może trwać? Zacząłem je jakoś pod koniec lipca/początek sierpnia. Miałem wykonywać ćwiczenia na zwiększenie mięśni wokół kolana, 20 wizyt w szpitalu na rehabilitacji a potem ćwiczenia [...]

[...] dobry bo tam chyba w kazdym sa enzymy (???) a to chyba bylo by duze uproszczenie sprawy? nie sadzisz Marku..? bo ja w sumie juz sam nie wiem co o tym myslec, oszukuja producenci to juz niezaprzeczalny fakt ale tez nie mozna popadac w skrajnosci ze wszystko co ma dodatek enzymow jest zle... Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 22:54:22

[...] czy to raczej zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ? 2) W jakich porach dnia brać suplementy ? Rano, w południe, przed treningiem, a w DNT ? Planuję w DNT wziąść wszystko rano na czczo, a w dzień DT rano na czczo HMB oraz TCM, a AAKG i BCAA przed treningiem. Co o tym myślicie ? Dziękuję za Wasze zdanie. ;) Zmieniony przez - dyziu95 w [...]

Nununu..wszystko nie tak i bez sensu raczej. Nic Ci te małpie skoki nie dadzą. Myślisz, gdzie Mel B sobie wypracowuje mięśnie (o ile ma, bo nie jestem w temacie) - na siłowni. A te durne płytki są po to, żeby mogła sobie łatwo i przyjemnie nabić kabzę. Pot nie jest żadnym wyznacznikiem efektywności treningu - ja się po mononukleozie pocę nawet, [...]

[...] słabo dziś z dietą, rano byłem w zaprzyjaźnionej firmie, z którą współpracuję, no i kusili jakimiś suchymi ciastkami (niestety dość skutecznie) ale za to wieczorem spaliłem wszystko co było nadmiarowe aeroby - spacer na stadion + bieganie - 22 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem, w sumie 11 okrążeń / 2200m biegu kilka [...]

Witam może w skrócie Ćwiczę już prawie 5 lat , od 2 lat nie brałem żadnej odżywki . Treningi stają się monotonne i zatrzymało się wszystko w miejscu . Waże 92 kg Wzrost 182 cm chciałbym tu z miejsca prosic o pomoc w doborze odżywek w podaniu przykładów . Cel . Na pewno ożywienie na treningu , szybsza regeneracja , efekt tzw pompy %-) [...]

Ja wszystko wcisnę %-) świntuch %-) Bialko sie przyda bo :D rodzice maja problem o filety :P i jajka :P wiec chociaz troche sie wspomoge tym :) ale jeszccze wracajacc do tego mono to tak mniej wiecej w ile schodzi ta woda ? i jakie byscie polecili ? zastanawialem sie nad tym z animala byle bys z tym bialkiem nie przesadzał, sprawa zejcia wody [...]

[...] ale brzuch płaski... Mogłabym tak wyglądać, tylko że nie jestem aż tak drobna, więc jakieś plus 2-3cm... ale też by było fajnie :) A jeszcze będąc w temacie - to to jest wszystko nic, takie aero ale umiarkowane. Tutaj macie to, jak ostatecznie powinien wyglądać hoopdance jeśli ma być traktowany jako wiodąca aktywność sportowa :D [...]

Witam, tak jak w temacie ćwiczę na masę mam dietę i wszystko ale mam też tabletki AminoMax6800 do roku 2013 za jakieś 8 miesięcy skończy się data. Więc jeśli ćwiczę na masę opłaca się je zażywać ? i tabletki HMB czy też je brać. Dzięki i pozdrawiam

[...] Do laptopa posiadam wszystko to co dał przy zakupie producent (zasilacz, bateria, płyta, jakieś instrukcje folie itp). Oczywiście również posiadam dowód zakupu w postaci FV - laptop kupiony [...]

tak sobie cicho wszystko czytam,w sumie dużo się już dowiedziałem ,dzięki ! i życzę powodzenia MEJU!!:) A źródłem tłuszczy mogą być między innymi Migdały ? A i co to jest siemia lnianego i jak się to je :-D:-D Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-01-08 21:40:56 Migdały sam jej z mięsem na śniadanie :) Też o takim śniadaniu piszę R.Wolf czy [...]

[...] X.X Dobrze, że święta się skończyły bo spadek sił straszny. Chwyt mi puszczał, totalna katastrofa. Przynajmniej prostowniki mimo wszystko były zadowolone. 5. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 2x10 45kg x 9 / 45kg x 7 50kg x 8 / 50kg 50kg x X / 35kg Po filmiku widać, że technika woła o pomstę do nieba. [...]

w temacie o metanabolu masz wszystko elegancko napisane...długość dawkowania: 4-6 tygodni

[...] ze pokusze sie powiedziec ze jest najciezsze do wykonania z tego co robiłem dotychczas, kontorla łokci ruch nadgarstkow i opuszczanie sztangi na lędźwię wymagają maksymalnego skupienia. Oczywiscie nie moge powiedziec ze wszystko juz wykonuje idealnie,caly czas musze sie kontrolowac,najwazniejsze ze wiem juz gdzie popelniam błędy Udany trening :)

[...] pozbyć się tłuszczu? -jeśli kupujesz wędliny za >30zł to w porządku-jednak mięso by wyszło taniej -z tłuszczu całkowicie zrezygnować? Fascynujące-a dlaczego? Chcesz może koniecznie zmniejszyć syntezę hormonów steroidowych? - nie trzeba wykluczać bananów i winogron-wszystko zależy od ilości Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-08 20:12:37

Wyniki USG mam na papierze,opisane jest wszystko po kolei:watroba,nerki,cała jama brzuszna,jeśli chodzi o gruczoł krokowy to wymiary 47*37*40mm,o obniżonej echogenicznośći i zaokroąglonych zarysach...2 urologów i dwie różne opinie co mam dalej robić. Jeśli chodzi o tłuszcze to liczę tylko oliwe z oliwek,pije 4 razy dziennie po 20ml do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Grabowski-MMA-Attack.jpg MMA Attack wprowadzi uderzenia łokciami Idąca za głosem fanów, prężnie rozwijająca się federacja MMA Attack od przyszłej gali planuje bardzo ważną zmianę w regulaminie walk. Chodzi o pozwolenia zawodnikom na używanie, do tej pory zakazanych uderzeń łokciami w trakcie walki. Wszystko to na [...]

[...] na W-F. Prócz tego wiosną, latem i jesienią jazda na rowerze (po 15-40 km raz-dwa razy w tygodniu) oraz sporadycznie gra w siatkówkę. Odżywianie: Do dnia dzisiejszego jadłam wszystko i dość nieregularnie. Nie ukrywam, że lubię słodycze. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] praca fizyczna 6 razy w tygodniu ~8-10godzin dziennie). Jakie proporcje powinienem mu rozłożyć? Myślałem o 2,5g białka zwierzęcego, 3g węgli, 1g tłuszczu ale podliczajac to wszystko przy jego wadze wychodzi ok. 2200kcal(jest niski i waży 65kg). DODAM ŻE wiele razy pisałem mu aby najpierw zmasował, bo nie wygląda źle, jedynie ten brzuch odstaje, [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta elegancko,wszystko wchodzi z łatwością:-)) lodzianin1-Dzieki,staram się:-) xmejux- coś tam widać:-D Crazy_Thug-Dzieki i wzajemnie powodzenia!